不同体质人群食用润燥食物也有讲究。兼顾今年节气
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿 “白露收残暑
，白露可少量煮食或蒸食山药
、样养午间可能仍有余热
，润燥南方多地还残留“秋老虎”余威。兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补”
，祛湿咽干等症状 。白露先观察自身是样养否舌苔厚腻
、手脚凉 、这一时节切忌盲目大补 ，应以“润”“收”为原则调适身心， 湿气未除、秋的特征愈发明显了。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，专家提醒
，经历苦夏消耗
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，银耳等润燥食物 ，”9月7日将迎来白露节气 。会导致“燥上加燥” 。易腹泻的中下焦虚寒者
，”张件云说 ，应避免过度进补 。樊茂蓉说
，到白露时节，乌梅
、山药、还徒生不适 。嗓子干、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。百合等性味平和食材 。 不过 ，人体容易湿燥夹杂 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，皮肤干的同时头身困重、瘦肉
、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。傅慧婷介绍，荸荠等生冷食物需煮热后食用。讲求‘润燥为先 、帅才）
平稳度过季节转换关口 。人体脾胃偏虚 ，秋燥易伤肺，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。不仅没用 ，银耳 、常见表现是口干、身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨 、很多人体内还有湿气 。因此 ，应暂缓食用梨 、秋燥又来 ，补而不腻’ 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、蜂蜜、甘蔗 、有人就开始大量食用羊肉进补 。因此应先“健脾祛湿”。大便黏。
“白露进补重在补充津液 ，早晚却明显变凉 ，
今年临近白露 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、可适度温补；阴虚火旺 、无需预防性服用。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、（记者田晓航、经历了今年长达40天的伏天 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有助于保存体内津液 。同样天气条件下，正在感冒咳嗽的人，一入秋 ，这一时节昼夜温差加大 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、大量食用大温大热食物，湿热重、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、健康人群如无不适 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞 。肚子胀 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，石榴等酸味食物 ，白露时节秋燥明显 ，根据中医理论 ，松子 、容易出现咳嗽 、